才几天，效果不是特明显，你得有耐心啊。还有，你是不是跑完了以后感觉特别渴特别饿特别想吃然后忍不住吃多了？这样不行，得管住自己。在每天保持充足的运动量之外，你饭量不要增加，该吃多少还是吃多少。饮食要规律，不可以吃油腻的东西。还有你要天天称体重，一天称三次，这样自己心里有个数。一个月以后绝对会有效果的。祝你减肥成功！
要坚持下去得，以后不跑了反而会反弹
少吃多运动，跑步要坚持的，几天是看不见效果的
