开启文件共享，Vbox有个共享文件夹设置，设置好需要进入虚拟机系统安装增强功能包后才能用；VMware没怎么用过，应该也有类似设置。也可以虚拟机（桥接网络）和主机设置为一个网段，也就相当于组建局域网，设置共享就可以相互访问。
最笨的方法，用U盘转移
