我17岁了 这样子看上去是不是很瘦小 别人都说我看上去像13岁的小孩子 怎样才能让瘦小的自己变强壮

方法/步骤
>01
多运动。
不用去做强烈的运动，不用把自己累得要死要活，每天保证一点适量的运动就可以。比如早上或者晚上出去跑跑步。这样都可以的。是每天坚持，而不是隔三差五。
>02
多睡眠
睡眠不好的人身体肯定不好，想要有个好身体，就要多睡觉，晚上不能太晚睡觉，那样会对身体造成极大的伤害。早睡早起，对身体很有帮助。
>03
晚饭后的运动
这个必不可少，晚饭后要适当的运动一下， 因为晚饭 过后没多少时间就要睡觉了，吃完饭不运动，很容易就脂肪推挤，对自己身体不好。常话说，饭后百步走，最好做最简单。
>04
饮食方面
不要吃太多油腻，油炸食品，肉类的花多吃点羊牛肉，多吃水果蔬菜。饮食要有规律，不可无规律饮食，那样对身体很不好。
>05
戒烟戒酒
男人如果是一个即抽烟又喝酒的人，那么对自己的身体会有非常大的害处，烟要戒掉，就要少喝。
>06
身心健康
每天保持一个良好的心态，开心的过每一天。这样我们就越来越强壮健康了。

小兄弟，看人不是看外表，而且看处事能力。不要为外表瘦小而自卑，因为人都是从小到大一步步走过来的。不必为此伤脑筋了，锻炼身体是为了身体健康，如果天生就是吃不胖的那种，再锻炼也不会变得粗壮的。时间会让你成熟起来的！

锻炼运动要保持，生活要规律 你不必想太多，你现在的忧愁其实大半多余，像小孩本来就是十七该有的，十七就像个大叔了，那生命也消耗的太快了吧。你现在是走着正常的生命节奏，应该心安理得，这是你的幸福，别人不过是怀嫉妒心情打击你罢了，别身在福中不知福了，等你奔三的时候，就知道自己十七岁的美好了。

首先要从自己的服装改变，然后再是走路的姿势，是还有气质都是非常重要的锻炼自己的身体，比如脸上的清洁还有，头发都是很重要的这些外貌放在东西里一定要模仿其他人的。

加强锻炼 有氧运动 坚信自己是个男子汉 记住一定要多吃 你的饭量好像不大