分为正手、反手和头顶三种技巧：
正手高球：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后，在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球；
反手高球：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线。背对网。身体重心在右脚上。使球处在身体右上方/击球前。迅速换成反手握拍法。持拍于右胸前。拍面朝上/击球时。以上臂带动前臂。通过手腕的闪动。自下而上地甩臂。将球击出/在最后用力时。要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
头顶击高球：动作要领与正手高球基本相同,只是击球点偏左肩上方。准备击球时，身体偏左倾斜。击球时，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从左上方向前加速挥动，注意发挥手腕的爆发力击球。落地时左腿向左后方摆动幅度大些。
1. 掷挑边器
比赛前应在裁判的带领下，双方掷挑边器,赢的一方可以先挑选发球或先接发球或者是挑选场区,, 输方在余下的一项中作出选择。比如:赢的一方挑选了场区,那么另一方则可以挑选发球或接球。
2. 得分方法
以现行的15分制来说,是采用三局两胜定胜负,只有拥有发球权的人才可以得分，男子双打和男子单打比赛,先得15分的一方胜一局，女子单、双打以及混双都采取11分制，先得11分即可获胜，但当13平或14平(11分制为9平或10平)时，先获得13分或14分(9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”，如果选择不在赛，则先得到15分（11分）者获胜；如选择再赛，则加赛情况如下：
（1）：应从“0比0”开始报分，先获再赛分数的一方胜该局；
（2）：13平时选择再赛是再赛5分，14平时选择再赛是再赛3分；
（3）：9平时选择再赛是再赛3分，10平时选择再赛是再赛2分；
（4）：13平（9平）时不选择再赛，14（10）平是仍然可以选择；
（5）：这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。
下一局开始时由上一局的胜方先发球。
3．交换场区
以下情况可以交换场区：
（1） 第一局比赛结束；
（2） 第三局比赛开始；
（3） 第三局中或只进行一局比赛中，当领先一方得分为6分（11分）或8分（15）分时；
如运动员未按以上规则交换场区时，一经发现立即交换，但已得分数有效。
合法发球
发球时球的任何部位在击球的瞬间要高于腰部，发球时任何一方都不允许非法延误发球。发球员和接球员都必须站在斜对角发球区内发球，脚不能触及发球区的界线；两脚比须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。发球员的球拍必须击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部，击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部，一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥即为发球开始。发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出，发出的球必须在接发球员准备好后才能发球，如果不受截拦，应落入接发球员的发球区内。发球员必须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员以试图接发球则被认为已做好准备，发球开始，球被发球员的球拍触及或落地时候，即为发球结束，双打比赛时，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
单打发球
发球员的分数为0或双数时，双打对员均应在各自的右发球区发球或接发球，当发球方的比分为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
如“再赛“，发球员应以该局的总得分数的单数或者双数并按以上规定站为发球，球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”，接发球方为例或因球触及接发球场区内的地面而成死球，发球员就得一分，随后，接发球员再从另一发球区发球，想反，发球员失去球权，随后，接发球员转换为发球员，双方均不得分。
双打发球
一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球，只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分；自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球，自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球，接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球，发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分，每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球，每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球，对于他们的同伴则相反，如有“再赛”则以该局本方总得分的单数或双数，并按以上的站位方法分别发球和接发球，双方不得有任何顺序错误。一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。
发球区错误
以下情况为发球错误：
（1）：发球顺序错误；
（2）：从错误的发球区发球；
（3）：在错误的发球区准备接发球，且球已发出；
（4）：发球区错误的处理；
（5）：如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球；
（6）：如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。
重发球
有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。
（1）：遇不能预见或意外的情况，应重发球。
（2）：除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。
（3）：发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。
（4）：发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
（5）：比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。
（6）：司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。
（7）：“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球，发球区错误除外。
1． 发球不合法：发球员发球时未击中球；发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；
2．比赛时，球落在球场界线外；球从网孔或网下穿过，球不过网；球碰屋顶、天花板或四周墙壁；球触及运动员的身体或衣服；球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国家组织有否决权)；球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)；否则都是违例的。
3．比赛进行中∶运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球是违例的。
4．运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带；同方两名运动员连续各击中球一次；球触及运动员球拍后继续向其后场飞行；运动员严重违反或一再违反规定。
未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违犯者的比赛资格。
1． 球撞网并挂在网上，或停在网顶；
2． 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；
3． 球触及地面；
4． “违例”或“重发球”已被宣报。
比赛连续性、行为不端及处罚
比赛从第一次发球至比赛结束应是连续进行的.
1． 在下列比赛中,每场比赛的第二局与第三局之间允许有不超过5分钟的间歇：国际比赛项目；国际羽联批准的比赛；在所有其他的比赛中。
2． 遇有不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛。如果比赛暂停，已得分数有效，继续比赛时从该分数算起。
3． 不允许球员为恢复体力或喘息，或接受场外指导而中断比赛，所以在比赛时不允许运动员接受指导。
4． 在一场比赛中，运动员未经裁判员同意，不得离场。
5． 只有裁判员能暂停比赛。
6． 运动员不得有下列行为：故意引起比赛中断；故意改变球的速度；举止无礼；规则未述的其他行为。
7． 对违反规则规定任意中止比赛的运动员，裁判员应执行警告。
8． 对已被警告过的运动员判违例。
9．对严重违犯或屡犯者除判违例外，并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格。
发球裁判的手势要求
击球瞬间，球拍杆未未指向下方，整个拍头明显低于发球的整个握拍手部；击球瞬间，球的整体未低于发球员的腰部；不正当的延误的击出。一旦双方站好位置，发球员球拍头第一次向前挥拍即为发球开始，挥拍必须继续向前；发球击出前，脚不在发球区内、触线或移动；最初的击球点不在球托上。
对司线员的要求
司线员应坐在他所负责的延长线上，最好面向裁判员，在实际安排时，司线员的位置与场地的理想距离约2.5米至3.5米。
当球落在界外,初除大声清楚的报”界外”同时双臂侧举,使裁判员能看清楚；
如果落在界内,只用手指向界内；
如果视线被挡住,应立即举起双手,盖住眼睛
首先要想到自卫,不要让自己受到伤害,毕竟打球是一种娱乐活动,也有利于身心的修养.
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