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每天5点起床晨跑坚持一年下来会有什么变化
每天5点起床晨跑坚持一年下来会有什么变化
2025-04-13 05:41:53
推荐回答（1个）
回答1：
体质、体力会变好。生活质量也会随着提升。
晨跑：最好是保证充足睡眠8小时的情况下，早上起来运动当然是好事了，有益你的健康。运动量要根据自己的身体情况量力而行，不要过度的锻炼。
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