如何激励自己运动？

　　享受运动
　　如果你不喜欢某种锻炼方式，你就不会想去做。所以，你要找个自己喜欢的体育运动。如果你喜欢户外运动，可以选择散步，骑自行车，跑步，沙滩排球，徒步旅行，划独木舟和攀岩等。如果你喜欢社交，不妨和朋友一起参加团队活动，例如棒球，半球，排球，篮球，足球等。如果你喜欢跳舞可以参加舞蹈班，街舞和芭蕾都是不错的选择。除此以外，找个你喜欢的老师能让你感觉更好。
　　态度积极
　　态度对体育锻炼非常重要。如果你带有消极的态度，锻炼起来会很困难且不会找到乐趣。积极一点！即使你不想去锻炼了也不要说“呃，我现在应该去健身房了，但我就是太累了，不想去”。你总是找借口说服自己。咱们换个说法，“我要去上课了，上课以后感觉特别好。”多点正能量，关注积极的一面。
　　现实目标
　　人们通常希望达到想要的东西，总会定力一些不切实际的期望和目标。
　　例如，你明天不会去跑马拉松，就不可能遭遇失败，更谈不上造成受伤。实际上，你应该制定一个计划。你开始的时候会慢一点，先是长距离散步，然后设定步行/跑步的间隔，接着开始跑，之后增加时间。每一个步骤都会循序渐进，让你走到下一步。
　　设定小目标更容易获得成功，然后你，可以设定更高的目标。每个目标的达成会令你有成就感，将推动你继续前进。相反，如果目标设定得太大，不切实际，你很可能觉得无法实现而放弃。
　　付诸行动
　　人们注册参加一个每周上课的课程，如果是给了钱那他们之后去的可能性会比较大。同样地，如果你和朋友约定一起去散步或者跑步，那一般不会放鸽子。所以，做一个现实的承诺并坚持执行下去。如果你和朋友一起去实施，最好选一个能够给你帮助的朋友，而不是给你增加阻碍的。
　　成为习惯
　　人们喜欢例行公事。无论你选择哪种锻炼方式，将其设定为常规事情来做，并使其具有优先级别。把它放在你的日历里，确保你不会在这段时间里安排别的活动。一旦你坚持下来一段时间，你就会觉得这是必须做的事情，不会质疑它，只会老老实实地执行。
　　建立关系
　　这里主要说的是与人联系。如果你每周都去上课，那你每次可能会遇到同样的人。然而大家都彼此不认识。如果你和其他上课的人认识接触成为朋友，那你继续上课的可能性会越高。一切从简单的眼神的接触和微笑开始。和对方说一句“你好”，告诉他上周你已经见过他了。然后自我介绍，相互闲聊。表现得友善一点。课上完以后主动说一句“再见，下周见！”就这样你能交到更多新朋友。
　　音乐动力
　　锻炼的时候，音乐可以是你巨大的动力。听着自己挑选的歌曲来运动，你会发现音乐能带来能量，驱使人前进。如果你呆坐在家中找不到外出锻炼的动力，不妨听下这个播放列表的歌曲。

很简单，打开某宝，看看那些你喜欢的衣服，恩，只有S号和XS号。哎呀有L号我可以穿，结果一看评论，建议还是瘦高的姑娘穿好，显得有气质。你不服，把肚子胳膊肉一遮我也不胖了啊。下单，买来，穿上效果虽然没有想象中的好，但是也不差。兴冲冲地给室友看，室友支支吾吾地说不出来，她们委婉地说好像大了点。你不服，大怎么了，我就喜欢宽松的。另外一个室友岔开话题说，你今天去跑步吗？我也去。你看着她细胳膊细腿腹肌隐隐约约，你找了借口，说有事不能去。晚上你津津有味啃着鸡腿，室友吃了一根黄瓜。你呼啦呼啦又喝了一碗粥，她喝了一杯脱脂牛奶。你坐在电脑前看综艺，她已经挥汗如雨在运动。你怎么好意思。还不行动。

因为现在很穷。我希望未来的日子里可以去阿拉斯加钓鲑鱼，去大溪地潜水，在冰岛看极光，在坦桑尼亚国家公园看看角马迁徙。我希望四十岁的自己可以骑着梦想中的印第安侦察兵，早已纹满的花臂，绑着头带，背上行囊不问终点不问行程的出发远行。我希望，嗨，要是有幸遇到一个女人，生一个眼睛像她妈妈的女儿，这世上最美的小天使啊，我希望她会把老爸当作男神。我希望，无论走到哪我都可以撩起上衣炫腹，这体内的中二之魂就这么燃着，我想这种完美的人设哪怕穷极一生我也要继续追求。我不希望，这一切发生时，自己的灵魂被一身臃肿的皮囊包裹。所以，对这些亦真亦幻未来，美好愿景的向往，大概是像我一样中二的人用以激励的不二之法。

本人大三考研狗，基本上每天都泡在图书馆。但是健身的习惯一直保持。我的习惯是在下午3点半到5点进行一个半小时的健身。首先，每天健身能让你的状态进行调整。其次，对我来说健身不仅仅是一项放松还能调节心情让憋着的情绪完全释放。最后，健身能让一个人变的更加自信。我推荐健身还是配合补剂来一起进行，乳清蛋白水肌酸谷氨酰胺氮泵这些剂量正常使用能让你事半功倍，毕竟每一个健身的人对于吃的要求是至关重要的。工作学习再忙，一天24个小时，7个小时睡眠，10个小时学习，总能抽出这1.5个小时来雕刻自己的身体。 最后，希望我考研顺利。

找到一个同伴，如果有一个和你一起锻炼的同伴，你很难找到借口不去健身房锻炼。而且你可以和你的同伴比赛，看谁更能坚持健身，竞争是一个好的激励方式。你也可以付费找一个的教练单独来训练你，这样你的积极性会更高。