肾虚脱发多久可以恢复

肾虚脱发一般两三个月左右就会恢复，肾为人体的先天之本受损后会出现肾虚调理起来，需要的时间比较长，一定要坚持下去，如果生活习惯能够调整过来，还是比较容易恢复的，平时一定要注意饮食的营养，多运动锻炼身体。

对于肾虚引起脱发的情况，一般情况下短时间内无法恢复，少则几个月，多则半年左右的时间。中医理论肾主皮毛其华在发，多种原因的脱发多半与肾脏有关，现在人生活节奏加快工作压力巨大，作息时间又不规律，极易引起肾虚。这种情况建议通过食疗来进行调理，平时适量食用多种黑色食物，在滋补肾脏方面，菌食疗效果亦是非常突出的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。多吃色蔬菜、水果、动物肝脏、干果（如核桃与黑芝麻）、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶等，有助防脱发。忌食辛酸刺激食品。

这个得看你的脱发程度了！我以前也被头发困扰了，看着自己年龄越来越大，头发也越脱越多，本来30岁左右的人因为头发少看起来像40多一样！有时候想想真是很无奈！自己不光掉头发，感觉身体也大如以前！有空的时候我就喜欢瞎看，就是这样的闲逛让我无意中看到了《翁霖密发路》一文，看得很有共鸣，忍不住照着文中说的做，现在的我每天都对着镜子看看有什么变的，觉得头发不油了，也不用天天洗，到现在头发已经基本恢复了。
那我就简单说下文中的知识：平时可以经常吃新鲜水果，补充身体和皮肤需要的各种维生素；吃饭时候多吃蔬菜，少吃油腻，刺激，辛辣的食物。也要多吃核桃仁 ，海带等能补充头发营养的食物；平时有空时可以多按摩头皮，促进血液循环，每天保持适当的运动量，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，可以消除当天的疲劳。

主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。看下那个《董玔俊,日记》讲也不错，忍不住照着文中说的知识做，5个多月的时候，头发又茂密了起来。
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。