海参最好的吃法是每周一次，一次最多服用两百克的量就可以了。因为海参是补气补血之物并不适合经常服用。
如果是身体健康的正常人只是为了滋补那么每周吃一次海参就可以了。每次的食用量在两百克左右就好，这些量足够一周消化的了吃多了就是浪费。
