其实我们都知道，有便秘的人不在少数，自己不说而已，其实也没什么不好意思，便秘也是很正常现象，也不必要太担心，正常的便秘也不需要去买药吃。
可以喝谷益舒常清茶调理，不含大黄、番泻叶等泻剂成分，作用温和，不伤身。
生活上劳逸结合，经常参加体育运动，腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次。
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉，薯类，玉米等。
快速通便可以用开塞露，药物下攻药有大黄，建议不要长期使用，以免引起依赖，可以从饮食上改变一下，多吃一些水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物，也可以服用益生菌调理一下肠道菌群。长期便秘者吃用葛郁金片泡水，有清肠火、护肠道、助蠕动、预防和改善便秘的作用，另外顺时针给腹部做按摩，可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出
可以试试麻仁润肠丸或是泻药都可以，也可以吃核桃油，喝点就管用
长期便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终会影响到身体的健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?
便秘吃什么药能尽快排便？
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