怎样才可以是自己跑100米跑得更快

2025-03-18 17:03:57
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回答1:

首先要把身体素质摆在首位,身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等,好好的练你的身体,提高身体素质。其次要提高短跑技术,包括起跑技术、起跑后的加速跑技术、途中跑技术以及冲刺跑技术,个技术间完美的结合,也是好成绩的一个基础。最后培养速度力量,即爆发力的培养。

回答2:

根据自己的身体特点来补足。
比如
你频率快
你就需要拉步幅。
反之亦然。

耐力不好
就跑冲二百。
这样你的后程
才会有力。

注意 起跑后重心不要提那么快。可以用卡八字法起跑,这样的初速度会大。

大概十米左右达到完全直立。

这样有利于途中跑的加速。

注意以肩为轴
摆臂。
放松肩部。

折叠小腿
不要勾后腿。
是折叠
,。
迈步向前。
积极下压。 目视前方。

比赛时候要有霸气 ,站上跑道吼叫一声 有些心理素质差的人
真会怂的。
不说了
我睡觉了

有事可以追问。