首先要把身体素质摆在首位，身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等，好好的练你的身体，提高身体素质。其次要提高短跑技术，包括起跑技术、起跑后的加速跑技术、途中跑技术以及冲刺跑技术，个技术间完美的结合，也是好成绩的一个基础。最后培养速度力量，即爆发力的培养。
根据自己的身体特点来补足。
比如
你频率快
你就需要拉步幅。
反之亦然。
耐力不好
就跑冲二百。
这样你的后程
才会有力。
注意 起跑后重心不要提那么快。可以用卡八字法起跑，这样的初速度会大。
大概十米左右达到完全直立。
这样有利于途中跑的加速。
注意以肩为轴
摆臂。
放松肩部。
折叠小腿
不要勾后腿。
是折叠
，。
迈步向前。
积极下压。 目视前方。
比赛时候要有霸气 ，站上跑道吼叫一声 有些心理素质差的人
真会怂的。
不说了
我睡觉了
。
有事可以追问。
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