舌头上有一层白色的东西叫舌苔，是很正常的现象，不需要去除。
正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。是由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。
当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
扩展资料：
在正常的情况下，常人的舌苔都会有发白的现象，但一般都是比较薄的发白，如果舌苔厚白就说明人体内的胃肠已经发生了病变。由于病人的胃气有强弱，及机体的寒热，故可形成各种不同的病理舌苔，不同的舌苔症状体现出不同的胃肠疾病情况。
白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表证初起，以及疾病的恢复期。因为机里内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔。舌苔厚白方式：
1、吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜、西红柿等。
2、需注意十分注意口腔卫生，每天晨起，睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
3、进食时要细嚼慢咽；
4、多喝水，多食蔬菜水果及豆类；
5、生活作息规律，保持心情舒畅；
6、多参加体育锻炼。
发生舌苔厚白，上火后，应该多喝水，多喝水可以帮助排出体内的毒素。要注意的是，不能用果汁来代替白开水，白开水才是最好的饮品。
参考资料来源：百度百科-舌苔
参考资料来源：凤凰网- 舌苔厚白是怎么回事？
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