我健身，了解一些，不会影响肌肉增长，建议你最好改喝纯牛奶，增肌肉，健身前半个小时喝最好
多吃点高蛋白的，豆腐，豆制品类，以及鸡蛋，瘦肉等！会好一点儿！如果你很瘦，就控制运动量！使你摄入的热量不被消耗完！这样慢慢就会胖！
