海带骨头豆腐一起可以吃吗?

海带骨头豆腐可以一起吃
豆腐富含钙、蛋白质和人体所需的多种氨基酸，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且有解毒作用。但经常吃豆腐也容易引起碘缺乏。所以应该适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃是非常健康的搭配。“豆腐海带排骨汤”是一道健康又营养的家常汤品。

干海带半片，豆腐一斤，排骨两根，盐少许，醋少许，鸡精少许，胡椒粉少许，姜少许，枸杞。

步骤/方法

干海带用凉水泡一上午，洗净切片；豆腐切小块，支一锅水开后加少许盐将海带和豆腐焯半分钟出锅备用；

排骨洗净焯一遍，用水冲洗干净，用酱油酱好，成金黄色；

沙锅内做水，下排骨放几片姜，滴几滴醋，开后改小火煨四十分钟；

加入海带和豆腐一起炖十分钟，加入盐，鸡精，枸杞配色，胡椒粉拌匀即可。

豆腐、骨头和海带是可以一起吃的，它们同食并不冲突，而且它们是很好的一种搭配，能起到营养互补的效果，因为骨头性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。豆腐中的皂角苷会促进人体碘的排泄，人体就很容易出现缺碘的情况，而海带中含有大量的碘，正好起到了一个中和的作用，而且三者营养价值都很高，所以同食对人体有益。

可以，这三样都是很有营养的食物，看来你是个很懂养生的人！

可以的

家常菜，多炖会，很有营养