帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
练腹肌和减脂能同时进行。比如做仰卧起坐练腹肌，当身体由平躺到起上半身，再到上半身尽量和大腿靠拢或相贴，循环往复，这时腹肌在挤压和拉扯，同时肚上的脂肪也在进行能量转换，消耗能量的同时就在减脂。
