每天早睡早起，饮食规律，作息健康，制定计划来完成自己的梦想，通过这种方式来让自己变得充实忙碌起来，多出去走走，一个人去我自己想去的城市旅游，这样自己的心就会静下来，不会想太多了。
首先学会自律，制定一个简单的目标，每天都去按时完成它，然后慢慢的加一点难度。比如说锻炼身体，先定个每天2公里的慢跑，什么时间去，都严格完成，感觉轻松了，再加到5公里。就这样坚持下去，一定要坚持。再一个就是多看些积极向上的书和电视节目。
不抑郁就好啊
应该怎么改变，颓废，消极状况。
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