如何保持健康的心态？

怎样保持身体健康

保持健康的心态应该从以下几个方面努力： 第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。 第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。 第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。 切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。 拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。 同时祝愿你能有个健康、快乐的人生。

有好心情，才能有好身体。环境不易改变，不如改变自己的心态。
如今“心情不好”已成为时尚的流行病。
心情这个东西无色、无味、看不见、摸不着，但却与每个人息息相关。我们每个人的一生中都会经历许多成败得失、恩怨情仇，也会执着于功名利禄、爱憎取舍中。人在
江湖总得为稻粱谋，没有欲望的生活注定是苍白的，但欲望之火太旺，就会伤及甚至毁灭自身。与其得意时更猖狂，恃宠而骄，失意时更沮丧，自责懊恼，还不如一笑泯恩仇来得宽容、豁达、自在。
人是一个极其复杂的机体，中医认为人有喜怒忧思悲恐惊，亦称“七情”。
虽然，学会心理调适对人体健康至关重要。“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”人活到这个份上算是心清心明了。
现代人生活紧张，工作繁忙，竞争激烈而易引起心理失衡。活得很累，这是人们常挂在嘴边的话。要有好心情，首先要有好心态，你的心态就是你真正的主人。你驾驭生命，还是生命驾驭你？物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
人生在世，财富地位不可能人人平等，但在快乐面前，确是人人平等的。要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。

如何健康地完成20岁青年、40岁中青年、60岁至以后老年三个年龄层心理历程，心理卫生专家、心理咨询专家认为，心理健康是个发展的、相对的概念，每个人都存在或少或多、或轻或重的心理困惑，只有正确对待，树立良好的健康心态才是积极生存、生活之道。 正确引导多交流 问题反映： 母亲向咨询师猛倒苦水，说读初二的儿子让自己很头痛。经过咨询师近2个小时地耐心开导后，孩子终于“真情流露”：“上学路上总是控制不住低头数脚下的石头或地砖；一到考试，脑子里忽然一片空白；不喜欢学习成绩好的同学，讨厌考试、讨厌上课、讨厌学校。” 专家解惑： 成都市未成年人心理咨询中心副主任医师、心理卫生学硕士袁茵介绍，该中心接受的病例中，未成年人心理障碍主要表现在：学习能力障碍、情绪性格问题、行为问题和心理障碍。其中，80%属于学习能力障碍。厌学、偏执和抑郁等情绪情感问题，早恋等人际关系问题更多地出现在初中、高中阶段。到咨询室求助的家长，似乎意识到孩子心理问题已影响到正常生活，才把孩子“骗”到咨询室。其实，进行心理咨询就像生病后要吃药一样自然、正常。 任何心理症状、症结，越早解决越好。对于青春期的孩子，正确引导、帮助树立良好心态尤为重要。家长应重视孩子的语言、态度、行为，一些小毛病很可能就是存在心理问题的信号，应给予孩子更多的关心与重视，多创造与孩子间良好的交流氛围，不要等心理问题像积木一样越垒越高，导致严重后果，才不得已走进心理咨询室。 袁茵提醒，由于无自我意识，学龄前孩童时期则以预防为主，对于此阶段的孩子，家长应培养他们良好的自我表达能力、生活习惯以及遇到问题正确寻求帮助的能力，避免出现不自信、自卑等性格缺陷。 理性面对走好每一步 问题反映： “也不知是怎么了，最近常觉得很烦，看什么都烦；别人在交流，就觉得是在议论我，与几个好朋友弄得很不愉快，女朋友也唠叨说我不信任她。工作、生活忽然变得一团糟。”从事广告策划的黄先生苦闷地说。 专家解惑： 中国西部心理网心理专家朱文波介绍，两年时间里，他疏导过太多类似上述问题的求助者，他们多在20—30岁之间，这个年龄层人群充满活力，极具进取精神，容易接受新生事物。他们是咨询人群中的主力军，成长困扰、情感、人际关系、工作氛围、家庭生活等是他们咨询的重点。 朱文波说，从陈述中可看出，黄先生对他人不太信任，导致工作、生活都出现了人际关系问题。人与人之间的信任关系是人际各种关系中的基础环节，也是最易影响人际交往氛围的因素。信任关系更重要的是满足人们心理上的需要，是与他人之间形成一种彼此联系、认可、坦诚沟通的可信赖关系，缺之就无法从中获得安全感、幸福感和成就感；更会因为从前的经历变得敏感、多疑、紧张，害怕被人背叛，给自己和对方造成巨大的人际关系压力。 除人际关系压力外，这个年龄层人群追求更高物质享受，这也带给他们不小的心理压力。据银行个人信贷中心负责人介绍，近年来，在银行申请个人信贷服务的人群中，30岁左右人群所占比例呈增长趋势。其中，以房屋按揭贷款和汽车贷款最为突出。 40—60岁人群各方面都比较成熟，处理问题沉着有主见，他们面临的问题主要表现在职位上升空间、家庭感情、子女教育等问题。遇到这些问题时，多数都能客观、理性面对，找到较好的解决办法。 兴趣解压享受夕阳红 问题反映： 退休了，离开了以前的工作岗位，觉得少了许多。身体大不如从前，老想有人陪着说说话，看来真的是老了，不中用了哟。 专家解惑： 关于60—89岁老年人群心理困惑，朱文波说，主要包括老年期精神疾病和期间特有的心理问题两大类。前者包括老年性痴呆、老年抑郁等，后者包括心理老龄化、离退休后的心理适应，丧偶与再婚等。老年人一般忍耐性较强、较固执，被改变较困难，咨询心理健康的也就非常少。 每个人都会老，老年人应该接纳自身生理老化和心理功能的部分改变。多参加社区团体活动，多做自己喜欢和感兴趣的事，在自我接纳、肯定过程中调整心态，主动适应自身角色的改变。

不要老是想那些不开心的事 凡事都往好处想 这样保持下去你就会有一个良好的心态了