如何改掉自己的拖延症及懒惰的毛病？

拖延症常见的两种情况，一种是“拖着不开始”，一种是“拖着不完成”。

关于“拖着不开始”，我在其他的百度问答里已经谈过，在这里就不多说了。在这里主要谈“拖着不完成”！这种情况相比前面“拖着不开始”要少得多，但还是会存在。但说实话，也比拖着不开始要强很多！为什么？

因为，如果一件事情一旦开始，你就会有一种惯性想要一直做下去，这也是前面提到说要“马上行动”的原因！人对事物的完整性有一种天生的趋向，如果一件事情没做完，内心就会一直惦记，甚至会焦虑，想要赶紧做完。

说到这里，你应该就知道该怎么应对这种情况了吧？没错，就是“马上行动”！任何事物都有惯性，行动本身也一样！三秒钟之内立刻动起来，不管做什么，先动起来再说！让自己以最快的速度处在行动的状态，一动就停不下来！~

在这里，给“行动”做一个补充。“行动”也是有讲究的，绝对不是盲目鲁莽的行动！这里的行动一共分三个步骤：

第一步：分解。把你要眼前要做的这件事情分解成多个行动，也就是项目分解。它看似是一件事，但是，如果你把它拆分开来，就可以变成很多个比原先轻松很多的事情。

比如，写论文这件大事就可以分解成多件小事——选题，查资料，定题目，列大纲，写正文，修改，排版……当你把整个写论文这件事情像这样分解开来的时候，是不是就会觉得整个思路都清晰很多，也就没觉得这么困难了？

第二步：再分解。把大项目分解成一个个小项目还不够，肯定还有一部分人还会觉得动不起来，怎么办——那就接着分解，分解到不能再分解，小到你可以没有恐惧地去开始第一步为止，怎么理解？最简单的，第一步——站起来！

第三步：马上行动。这里的行动，不光是说要马上去做具体的事，而是要马上动起来，让你的整个身体处在行动的状态！比如说，你站着的状态，和坐着的时候的状态，是完全不一样的。站起来的时候，更容易动起来，如果是坐着，就很容易产生怠惰的情绪。因此，要想保持这种行动的状态，可以在开始做事前，站起来做个简单的热身运动，可以是跑楼梯，高抬腿，做俯卧撑等等，让自己全身兴奋起来，大脑越活跃，就越有劲儿做事情！~

做好精力管理，掌握蜕变的正确打开方式，关注微信公众号“陈翌侨轻安”。

如何改掉自己的拖延症及懒惰的毛病？建议你先给你设立一个容易实现的目标，借此来增加自己的自信心。你可以围绕着这一目标，制定出一个合理可行的完成计划，这样你就会清楚自己接下来该如何前进，然后从工作中获取成就感。
你也可以再找一个人或者下载一款提醒软件，定时督促及监督自己去执行该完成的计划，比如说敬业签这款便签提醒软件，因为：
1、它具备多项分类的功能，你可以将分类记录自己设定的目标以及制定的执行计划；
2、它具备待办事项提醒的功能，你可以制定的待办计划按时间的先后顺序设置成定时提醒、重复提醒、重要事项间隔提醒等，然后到达设定的时间，敬业签便会像闹钟一样以铃声再加上弹窗的方式提醒你该做的事情；
3、完成的事项，支持标记已完成，会自动归类到已完成列表，方便你进行查看。

如何克服懒惰又拖延的性格？这几个建议，或许对你有所帮助

　　首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情 　　有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来。