椭圆机和跑步机都属于有氧健身器械，都可以达到提高心肺功能、减少脂肪的目的，都是全身性的练习。区别在于：椭圆机运动轨迹是椭圆的，没有急停动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，但一般来说运动强度没有跑步机大。跑步机运动强度比椭圆机大，相同时间内通常比椭圆机消耗更多热量，但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高，因为跑步时关节冲击力比较大。因此，如果你的身体条件允许，有喜欢有冲击的运动，跑步机比较适合你。如果你关节不好、身体素质比较低，喜欢缓和一点的运动，椭圆机比较适合你。
两者都是属于有氧运动器材。只是运动的方式不太一样，跑步机是被动运动，机器的速度多快，你的速度就得跟着有多快。椭圆机是主动运动，快慢全由自己控制。运动时跑步机对人体的各运动关节冲击比较大，运动强度也相对大些，椭圆机的运动量虽然小点，但是是所有有氧器材里面对运动关节保护的最好的器材。
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