饭后百步走，活到九十九，哪几件事不要做了？

相信对于大部分的中国人都听说过饭后百步走能活99这句话，所以很多中老年人在吃过晚饭之后都会选择去散步，其实这种做法真的正确吗？有很多人在散步的时候会出现一些错误，其实对于这种错误的散步方式反而会给我们的身体带来一些负担。

饭后着急散步

现在大部分中老年人为了身体能够更加健康一些，所以饭后都有散步的习惯，特别是饭后百步走，活到99也就成为了他们最终常说的一句话，但是饭后散步并不能延长一个人的寿命，反而会逐渐的影响一个人的身体健康。

特别是对于中老年人来说，消化系统以及生理机能都会随着年龄的增长而变得软弱，饭后立即散步会因为运动量的增加而阻碍营养物质的吸收，时间长了可能就会出现血压下降，心功能减退，血管硬化等这些问题。所以在吃过饭之后，对于中老年人来说，一定要休息半个小时左右，然后再去散步。

饭后着急喝茶

很多人在饭后都有来一杯茶的习惯，特别是对于一些中老年男性朋友来说，饭后基本上都有喝浓茶的习惯，他们认为喝浓茶可以肖杰饮食的油腻，让肠道变得更加清爽，有利于消化食物。

其实对于这种做法也是不正确的，很多人都知道浓茶对人体的伤害，而饭后喝浓茶这种习惯就更加不健康了，因为茶叶当中含有非常大量的某种物质，一旦进入到肠道之后，就会和食物当中的铁锌等物质发生一些反应，导致身体无法吸收和溶解，不利于消化。在吃过饭之后，如果要喝茶的话，最好是控制在一个小时之后。

饭后松裤腰带

很多人在吃好吃的食物，或者是在吃火锅的时候都有一个体会，那就是吃的时候大家都是坐着的，但是一旦站起来之后就会有一种特别饱的感觉，所以在这个时候有很多的男性都会把自己的裤腰带松一松，然后再接着战斗。其实对于这种做法也是非常不提倡的，当肠胃里面含有大量的食物时，是处在一个比较固定的位置，如果这个时候松裤腰带的话就会导致腹腔内压下降，长此以往可能就会引起胃下垂。

晚上七点以后不要吃东西，会让胃造成负担的

不要一吃饱饭就去散步，而且还喜欢抽一根烟。

饭后不要立即躺下或者运动，这样很伤害健康。

饭后不要马上就躺下来休息，这样会对我们的腹部和胃部造成负担。