按面积计算,热浪岛最小,沙巴最大(沙巴是马来西亚第二大的州)。热浪就一个小岛,如果不玩水不晒太阳就没啥可干,当然那里的沙滩是很漂亮;兰卡威除了阳光与海滩之外,还可以去玩生态的活动比如喂老鹰之类的;沙巴地大多了,行程内容也比较多元化,有海岛、有神山、有长鼻猴、有红毛猩猩、有文化村、有很赞的日落。。
沙巴是个州,就像你说去广东一样,是有很多地方的,一般都去亚庇然后到各个小岛玩,海比较漂亮。而兰卡威是一个地方,有个主岛很多小岛,可以自驾。热浪也是个岛,有部分酒店可以包食宿和浮潜,一年只从3月到10月开放入岛。至于哪一个最好玩就得看个人了,这个没法客观的说。