养狗可以有效预防抑郁症，是真的吗？怎样科学预防？

狗是人类最忠实的朋友，现在越来越多的人开始养狗，不仅仅是因为小狗可爱的外形，还有很大一部分原因是因为现代人生活压力，工作压力太大，容易引发一系列心理问题，而养小宠物可以有效的排解心中的压力，所以现在人养狗的越来越多。并且，有很多人都在外地拼搏，朋友相对少，很多时候都会感到孤独，所以养狗也可以排遣孤独的情绪，给生活带来乐趣。现在有很多人因为各种各样的原因有一些抑郁的趋势，如果一旦发现自己变得多愁善感，变得沉默寡言，一定要及早缓解不良情绪。以下，我总结了一些预防抑郁的建议，仅供参考：

一：平时多出去旅游

实际上，有很多人都是因为压力太大，背负的期望太多而感到压力大的透不过气，这时候，需要放空自己，多出去旅旅游，多去看看这个世界。你会感觉，你的心胸在变得宽广，你的胸怀会变大。

二：平时多和身边人交流

实际上很多时候都是因为和身边人缺乏交流导致的抑郁，身边没有人倾诉，把坏情绪都压在心里，久而久之，自然会出现心理问题，这都是很正常的现象，所以，在平时一定要多和别人沟通交流，要多交朋友，俗话说得好在外靠朋友嘛。

三：找到自己喜欢做的事情并坚持

很多时候抑郁都是觉得自己的生活没有意思，没有乐趣了。觉得生活枯燥乏味就找点儿乐趣，你可以找几项自己喜欢干的事情，找找自己的爱好，在你学习投入进去这些爱好的时候，你会发现找到了真正的自我。