最简单的，深蹲。 我现在每天自己都在做，感觉臀部越来越紧实，然后也有上翘的轮廓了。
一定要记得的是，做之前热身，做完后拉伸。
这些网上有很多视频，你都可以学习。
最重要的是，坚持下去。加油!
只能通过运动健身来进行改善，平时多运动，常识深蹲这种运动，坚持下来还是很有效果的
做一些锻炼，只要坚持，
加强局部按摩与运动。 通过 凯姿雅进行臀部的按摩，全面激活臀部休眼细胞及经络，有效提升臀部下垂松弛肌肤，让臀部变得紧实。当然也应该注意内裤的选择，大家可以选取一些比较立体臀型剪裁的束裤，或是T字型剪裁内裤，可以帮助两侧更加突显，进而达到美臀丰臀的目的。
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