1）根据练习任务的bai要求du，科学地安排练习的zhi数量、强度、重复次数、间歇时间和休息的方式。
（2）散手运动员的耐力具有力量性的特点，增加力量练习的次数是发展肌肉耐力的一个有效方法。
（3）根据散手比赛长时间、大强度、激烈对抗的特点和运动员的身体训练水平，科学地安排有氧耐力和无氧耐力的训练，并使无氧耐力的训练尽可能多地结合专项进行。
（4）耐力训练不仅是身体方面的训练，也是意志品质的培养过程。因此，在耐力训练中除采用多种多样的训练手段外，还应注意培养运动员刻苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。
耐力素质训练应注意个体差异性
要最大限度地发展耐力水平，就必须在练习中体现大负荷练习的原则。然而，由于青少年之间在训练程度、机能水平等方面都存在着不同的个体差异。因此，练习的强度、练习的持续时间、间歇的时间与方式以及重复练习的次数应根据实际情况具有差异性。
耐力素质训练的注意事项，如果一个人没有耐力的话，在一个参加这样的耐力素质训练的时候，我们就应该听教练的，克服种种困难，我们才能克服自己的耐力，所以说我真的希望有这种耐力素质训练，我可以参加，因为我就是那种没有耐心，没有耐力的人
耐力素质训练需要注意很多的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024