跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
能阿. 但不要在睡前跳. 影响睡眠的. 但是记住, 跳完后. 记得让自己腿部放松. 以免长肌肉. 至少要跳半小时. 不然减少的是水分.而不是脂肪.
分享一套超有效的减脂跳绳法？
跳绳会消耗很多热量，能减肥。但要坚持。
可以的！晚上吃完饭，多运动，是可以减肥的！
