熬夜会不会对身体不好，那什么时候睡觉才算下熬夜?

2025-03-03 14:11:43

推荐回答（5个）

回答1：

究竟几点之后睡觉，才算熬夜？

回答2：

对身体肯定不好！

真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。

中医解释

熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。

1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。

2.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

3.寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。

5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。

6.巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。

回答3：

熬夜肯定对身体不好的！正常入睡时间应该是10-11点前，因为晚上人体的器官是有个排毒时间的。
1、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。
2、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。 3、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。 4、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。 5、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。
晚上不准时睡觉的话，那就是在强制你的身体器官过度运作，结果你明白的，就跟机器过度运作会坏掉一样的道理！

回答4：

睡眠

这是一个恶性循环。
因为熬夜，所以导致第二天的精神不振，和做事情没有效率，该做的事情做不完。
因为白天做事效率，所以晚上又再熬夜……
一天天下去，不会更好，只会更坏！
什么办法也不用，从现在开始放下书，睡觉，明晚也是。
坚持每天十点前关灯睡觉，只有这一个终极解决办法。

是的，长期缺觉，皮肤干燥、视力减退、食欲不振、肥胖，甚至心脏病都会跟着来。

1．阴虚火旺，容易变胖
　　身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱．生活不规律，对消化系统也不好。
2．皮肤受损，加速老化
　　皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑。
3．免疫力降低
　　晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，体力透支，使人体处于严重的亚健康状态。
　　免疫力弱的人，易得感冒、胃肠也不好，甚至可能引发心脏病。
4．记忆力减退
　　人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则相反。
　　白天交感神经不兴奋，就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
5．视力下降
　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至患上干眼病。
　　睡前玩手机玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
6．掉头发，长痘痘，口腔异味
　　睡眠不足会引起肝肾功能下降，肝肾功能受损，会使头发营养提供不足，从而导致脱发。
　　睡眠不足也不利于新陈代谢，会加重内分泌紊乱，痘痘和口腔异味就出来了。
7．用脑过度
　　熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。

回答5：

熬夜肯定是会对身体不好的，很多因熬夜过多工作量大而猝死的案例不少。
目前还看不出什么问题，但时间久了肯定会问题百出，脱发、内分泌不协调、长痘什么的。。。晚上人体各个器官都在休息，而你的小脑还在工作，长时间这样的后果是什么可想而知。
人每天最少要保持睡眠8个小时，最好的作息休息时间还是晚上10点多~11点睡吧，早睡早起是更加健康的，也会更加精神；
但是不排除因工作等原因，偶尔熬夜到两三点。但是我认为这种情况下，只要第二天能把睡眠补回来，睡到中午或者自然醒这样应该没什么大碍，这个也是网上有说过的。就怕你又熬夜，但是睡眠时间又不够，这样才是真的对健康不利。
熬夜会使得人更加疲惫，睡眠时间也会相应增大，你通宵到早上六七点再睡，即便睡到下午5点也依旧觉得身体很累。所以作息时间一定要自己把握好，有规律最好，能不太晚睡尽量还是早休息。

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