桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。桑葚干的效果是一样的。
黑桑葚功效：
1、延缓衰老
2、调理脾胃促进消化
3、滋阴润燥润肠通便
4、预防缓解贫血
桑葚直接吃一次可以食用50克。 桑葚性寒一次性不可食用过多。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
桑葚一般有红的、白的、黑的，一般药用都是用的黑桑葚，功效可想而知。
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