可以做挺肚子运动操，当然运动要控制好度和量，不能太激励。一些特定的锻炼动作对于大部分腰椎间盘突出的恢复还是有帮助的。
另外，治疗方面需锻炼和传统中医药物疗法，能够得到很好的改善逐渐恢复，多看看 南同禹 分享的经验。
