可以都使用。因为硒元素的特殊性，光靠食补补硒是不充分的，通过再服用硒产品补硒也是可行的。单就补硒来讲，选择补硒产品最好选用单质硒，比如纳米硒。
你好，硒能够抗肿瘤，还能够维持正常的免疫功能，硒的良好来源海洋食物和动物肝、肾及肉类，谷类和其他种子硒含量依赖于它们生长的土壤的硒含量，蔬菜水果含硒量不多，若是不缺乏硒的话不需要吃保健品补充。可以饮食补充。
