每天锻炼一个部位的肌肉不坏，只要你不要连续2天锻炼同个部位的肌肉就可以，锻炼后至少要48-72小时的休息时间，肌肉恢复和增长期。
同一块肌肉不要每天练习，比如第一天可以练习手臂的肌肉，第二天可以练习胸肌和背肌，第三天可以练习腿部肌肉。
我觉得应该多和朋友做有氧运动！既得到了快乐，又锻炼了肌肉！
