女生月经推迟最晚几天比较好？

我将从以下几个方面回答：

1. 正常月经什么样?

2. 月经量少是怎么回事?

3. 月经量少的并发症：

4. 月经量少的危害?

5. 月经量少如何自我调理?

6. 月经量少吃什么?

一：正常月经什么样?正常月经具有周期性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21~35日，平均28日，每次月经持续时间称经期，一般2~8日，平均4~6日。

经量为一次月经的总失血量，女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。

二：月经量少是怎么回事?月经量少又称之为月经过少和经水涩少，一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

对照一下，看你是哪种类型的月经量少?

1、血虚型： 月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。

2、肾虚型：经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。

3、血瘀型：经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。

4、痰湿型：月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。

三：月经量少的并发症：

1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

2、还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

3、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

四：月经量少的危害?

1、可引起色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经量少颜色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早重视，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

2、可能会导致不孕不育：月经量少的人体质一般都不太好，有可能会导致怀孕困难。

3、引发妇科炎症：月经量少颜色黑可能是女性某些妇科炎症的表现，如子宫内膜移位、宫颈炎、卵巢早衰等。

4、引发头疼：头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

五：月经量少如何自我调理?

1、充足的睡眠。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

4、不要太劳累。月经期间最好不要让自己太劳累了。

六：月经量少吃什么?

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜花、西红柿、胡萝卜、等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、桃子、樱桃、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄等平性的水果。

女性的月经周期一般在25-35天左右，都是属于正常的，如果月经提前推迟一周属于正常的范围之内。月经推迟3-7天不需要治疗，可能和劳累或者是紧张压力大，服用药物等都有关系，可以放松心情，严密的观察月经，但如果月经一旦推迟超过了一周以上，经检查排除怀孕之后就属于月经不调，出现了月经不调的症状就需要检查调理，可以做B超或者是结合性激素等一些检查，月经推迟不来建议遵医嘱服用黄体酮，乌鸡白凤丸，益母草颗粒等药物调理月经，要避免受凉，不要吃寒性的食物 注意规律的生活，不要劳累，熬夜。

正常月经周期在21-35天之间，平均为28天。每个女性的经期长短都是有差异的，稍微的提前或者延后几天都属于正常情况。只要不推迟超过7天，都还算正常。但如果月经推迟天数过长，排除妊娠的情况下，就要引起注意了。这很可能是由于某些疾病引起的经期延长，比如下丘脑、垂体、卵巢、肾上腺等异常。另外，过度减肥、神经性厌食、过度运动、药物等也可能引起月经推迟。如果出现这些问题，需要及时就诊检查，根据不同的病因针对性治疗。对于卵巢功能衰退引起的月经失调，可以服用和颜坤泰胶囊，这是改善卵巢功能的中成药，能调节激素水平，有效改善卵巢功能衰退引起的失眠、潮热、头晕、乏力等症状。生活上，保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动；经期注意保暖，避免受寒等；营养均衡，不吸烟酗酒，少吃辛辣刺激食物。

每个人的月经周期都是不同的，但是如果月经推迟时间过长，就可能提示身体患有一些疾病。女性的月经有周期性和自限性，正常月经周期为22-35天左右，平均为28天，所以如果平时月经周期规律的女性，月经推迟在1周之内，都是在正常范围，可以暂时观察。但是如果月经推迟超过1周，就需要考虑是否出现身体的状况；有性生活的女性，就要考虑是否有怀孕的可能；如果是未婚女性，就要考虑是否有过性激素药物的使用史，或者受到外界因素刺激，导致下丘脑抑制，出现的暂时闭经。这些都需要详细地根据病史和相关检查进行判断。

如果月经推迟的话，一般在7天以内是相对比较正常的，超出7天之后需要进行相应的检查。
指导意见：
晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。