人的情绪总是难以控制，怎样才能稳定好自己的情绪？

一、然后呢？

很多人在情绪激动之余，都会有这样一种反思，比如在愤怒之后，因愤怒破坏了财物，破坏了感情，会问自己，这样做真的值得吗？又比如在极端得意之后，因为炫耀或是无意识的去比较，导致朋友之间的感情出现裂痕，亲人之间出现了难以解释的别扭，会问自己，本身是好事，怎么就成了坏事了？任何极端情绪的出现，必然会存在一个升温的过程，即使是那些暴怒的时刻，看似是一瞬间的事，但往往之前都有风吹草动的痕迹，面对这些诸多引起极端情绪的可能，我们要做的，就是放弃强装镇定，也不要在脑子即将混乱的时候去详细分析所谓利弊得失，而是问自己一句最现实的话，这句话只有三个字，然后呢？

愤怒了，然后呢？解决的是问题，还是解决的是我们自己？从这三个字开始，一点一点，一点一点的引导自己，这并不是强行让自己冷静，而是引导自己为什么要冷静，不问因由的冷静，往往会更加激发自己想要爆发的欲望，而通过引导来让自己知道为什么冷静，会让自己慢慢消化自己进入极端情绪的理由，逐步地，一点一滴地消化并控制自己的情绪，任何强行让自己冷静的方法，都不如这样“用自己的方法去说服自己”来的更为真实，更为可靠：任何改变，都是一个循序渐进的过程，小到情绪的控制，大到人生方向的改变，均是如此。

二、凭什么？

稳定的情绪，源自于生活平稳，心态没有外界的影响，虽然不至于平静如水，但涟漪泛泛，不起波浪，也是对人生的一种尊重。

那么当有些事情试图破坏你的情绪时，凭什么这三个字，不仅代表了一种质疑的态度，也是表明了对这些事情真实意义的怀疑：不该你承受的痛苦，你的承受，会为你带来什么呢？你承受了，会变好吗？你可以放下，为何不放下呢？所以，凭什么？别人不理解你，所以就一定要让别人理解吗？他们理解了，就会接受你吗？就会尊重你吗？有些人骨子里就瞧不起别人，所以他们不理解你，并不是你的错，而是他们的问题，为什么要让自己陷入这种被误解的痛苦？是别人误解了你，还是，你误解了自己？所以，凭什么？

凭什么这三个字所代表的，是对那些诸多不公问题的反抗，虽然我们不得不接受许许多多的打击和压力，但，仍然有相当一部分事情是我们可以选择拒绝的，凭什么？就凭，我不想让这些事，影响我的好心情。

三、放下的究竟是什么？

有人说，稳住自己的情绪，就是要学会放下，那么，什么叫放下，我们放下的真的是我们所不需要的吗？

当然不是，我们所放下的，不是固执，而是我们不需要的固执，我们所放下的，也不是坚持，而是对我们没有意义的坚持，如果我们细心回顾那些曾经的痛苦会发现，很多事情，都是因为我们太在乎那些外在的要求，而忽略了我们内心最真实的心声：稳住情绪，其实，就是稳住我们看待这些事情的方式。