经常喝茶对我们的身体有什么好处吗？

喜欢喝茶的人，由于茶的静心安神作用，一定有一个健康的心态，在待人处事方面，能够理解和体谅身边的人。在工作责任方面，能够认真负责地完成任务。喝茶有益健康这是无可厚非的，至于喝什么茶根据自己的喜爱去选择适合自己的，选择正确的冲泡方式，选择品种有保障的茶品，喝茶会让你找到不一样的自己，当然必须是用心去感受。

茶叶中不仅含有丰富的维生素和矿物质，同时，还有例如茶蛋白、茶多酚、茶多糖等对人体有一的营养成分。适当的喝茶，有助于缓解疲劳、预防龋齿，抗辐射、降温防暑、保护造血功能、美容和减肥等多种功效。茶叶中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能够有效地降低中年患糖尿病的风险。

喝茶可以提神，因为茶叶中含有的咖啡因，这也是咖啡的主要成分，也具有提神的作用，相比咖啡，中老年人更喜欢具有中国文化特色，尝起来也更温和的茶叶。茶多酚是茶叶中30多种多酚类物质的总称，它容易在热水中溶解，能增强毛细血管活性，抑制动脉粥样硬化，有消炎和杀菌等作用。

茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。茶饮料一般都添加了较多的糖，这些应该称之为含糖饮料，不要以为他的名字叫绿茶或者冰红茶，就跟喝茶一样。我们应该表示理解，毕竟要想好买就得有好的口感，加糖是标配。茶是不可或缺的饮品，茶中所含咖啡因，肌醇，叶酸，芳香烃类化合物，有利于健康排毒，并且花草茶含有丰富的维生素，以及多种的微量营养素。

1. 保护心血管，因为茶叶里含有茶多酚，能够促进人体新陈代谢，减少血管壁上脂肪沉积。
2. 能够安定情绪，因为茶叶里含有大量的茶氨酚，对人的大脑有清醒镇静作用，还可以缓解不良的情绪。
3. 防癌抗癌。茶叶中的茶多酚能够阻断致癌物质在体内的合成，比如亚硝酸胺，甚至可以杀死一些癌细胞，可以提高人体的免疫力和抵抗力。

第一种，可以改善记忆力，能促进中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。第二种，可以帮助消化，可预防糖尿病和心血管疾病。第三种，可以保护细胞不受辐射伤害，也可以修复受损细胞。第四种，提高肌肉耐力，可以对抗疲劳，增强体育锻炼。第五种，可以降低骨折的几率。第六种，有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用。

经常喝茶有好处，也有弊端。喝茶的好处是降低胆固醇，抑制癌细胞生长，净化血液，消除口臭，帮助减肥，帮助肝脏排泄毒素。

弊端是茶叶中的的鞣酸蛋白与食物中的Ca离子形成结石，易引起肾结石和胆结石，喝茶易阻碍铁的吸收易导致缺铁性贫血，喝茶过多，易导致体内湿气过重，喝茶兴奋中枢神经，因此睡眠前喝茶会影响睡眠质量。

所以建议喝茶要有度，不要冲泡太浓，取其好处，避其弊端。

经常喝茶能够保护我们的血管，所以对身体确实有一定的好处，而且最好是喝绿茶吧，我觉得对我们的身体会更好一些。