早上起来千万不能只喝牛奶，这是最错误的减肥方法。早上起来一定要吃一些碳水化合物的比如馒头面包什么的来配牛奶，什么都不吃只喝牛奶的话蛋白质会强迫转化成热量，不但没有营养还对健康有害。中午也不能吃那么少，你这样吃肯定会瘦，但是对健康不好，要知道健康可是什么都换不回来的，你可以少食多餐，肉类也要适当吃，牛肉、鸡肉这些热量也很低，不要把身体弄坏了就不值得了。我把我的减肥经验说一下：早饭和晚饭可以正常吃，晚饭吃苹果或黄瓜，再多运动，肯定能瘦！我一个礼拜晚饭只吃苹果就瘦了五六斤，就是要看你的毅力了，有的时候会很饿，但是饿过了就好了，实在饿得受不了就去睡觉。还有就是要多喝水，这一点是十分重要的~~~~祝你减肥成功~~
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