每天晚上睡觉都会做梦，是不是睡眠不好？

2025-03-19 10:36:43

推荐回答（6个）

回答1：

问题分析：你好,梦是正常的生理现象，每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.多梦是对梦的记忆次数的增加。一夜光做梦了，确实是自我感觉。
意见建议：建议：但是如果您出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

回答2：

那是因为你的大脑没有休息，还在工作中

回答3：

很正常的。一般每晚做4-7个梦，再少一点再多一点也是正常范围。

回答4：

做梦代表睡得不熟

回答5：

对

回答6：

晚上做梦与您日常情志活动有关，晚上虽然睡着了，但是大脑兴奋点活跃。解决办法：平躺在床上，放松身体，均匀细长的呼吸，闭上眼睛，吸气时念“静”，呼气时念“松”，如果能够配上轻音乐更好，声音不要太大，不要想睡着和睡不着的问题，就随着呼吸念那两个字，祝好！