首先早上早起吃早餐 不要吃宵夜 没有时间跑步 没事的时候拍拍大腿两侧 尽量逐渐慢慢主食的摄入量 只有改掉原来的坏喜欢才能减肥成功 不然是不可能减肥的 而且最好不要药物等方法减肥 祝你有完美身材!
早饭是一定要吃的。喝点牛奶豆浆啊，都是可以的。我想吃零食的时候，就运动，一动起来，就不想吃了。夜宵一定要戒掉。不知道你身高多少？我觉得跑步减肥挺好的，很容易坚持。减肥就是管住嘴迈开腿
刚刚给别人解决如何减肥，希望也能帮到你
控制饮食，尽量不吃油炸类的，早餐是得吃的，早上可喝杯清水，润喉。吃什么不介意，焯水类的蔬菜，放点酱油就可以吃的那种，不想跑步可慢跑，多运动运动还是好哒，祝你早日减肥
减肥一定要下定决心毕竟是长久坚持才有成效，早餐是要吃好点，零食跟宵夜是必须得戒掉的，我有个朋友也在减肥医生说不要吃淀粉类的食物
早上要吃好，中午要吃饱，晚上少吃清淡为主，再加上天狮减肥茶或甲壳质
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