这是我的办法不妨一试：遇到事情紧张，用力攥紧拳头，自己鼓励自己，“我一定能行的”，或再紧张，自己骂自己“大老爷们的怎么这么没出息”；不敢上台讲话，主要是上台前会感到紧张，上台时心扑通扑通跳，这很正常，只要站在台上时，讲话使劲用胸腔发出声，这样说话声音也大，而且可以很快平息你开始时扑通扑通乱跳的心情。希望对你有用！
