如何快速丰胸的最快方法 丰胸的食物有哪些

目前，比较不错的食补方式有很多，像木瓜、红枣、花生、猪蹄、大豆、鲜奶等都是上上之选。

　　1、木瓜鲜奶

将木瓜去皮切成小粒，然后加水、糖煮开，加入鲜奶、椰汁，慢火到逐渐粘稠，也可以在其中加入玉米粉，更容易饱腹。

经常吃，不仅可以瘦身，同时还能让肌肤变得更加光滑、细腻。

　2、黄豆炖鸡翅

首先，将黄豆用开水浸泡，之后将鸡翅洗净、去血水，然后沥干。其次，将所有的材料放入砂锅当中，放入适当的高汤，如果没有也可以不放，然后用盐味精料酒调味，等到差不多的时候关火即可。

专家之所以推荐这个食谱，是因为很多女性都试过，也确实好用。对于急需积极胸部很小怎么办的女性来说，她们最缺乏的就是必要的营养，而黄豆中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能够促进体内激素的分泌，从而提高激素水平，让乳房变大变的更加硬挺。

　　多运动自然丰胸

丰胸的运动很多，效果也很不错，像挤球操就是比较常见，而且有效的。具体做法如下：

1、坐在椅子上，踮起双脚后跟，然后将双臂弯曲在胸前，把网球或者是同类大小的球握在两手掌之后总，用力挤压;

2、在挤压的状态之下，慢慢向前伸臂，之后收回，保持一定的频率，每次做十下。

这个挤球操的主要目的在于锻炼腋下以及手臂肌肉，从而让胸部得到更好的锻炼。而比这个效果更大的跪地挺胸运动则效果更突出。