便秘了，肠胃蠕动差，体内垃圾太多了。应该注意饮食，多喝水多吃青菜水果，吃饭8分饱。适当的做运动，深蹲。早起喝杯淡盐水冲冲肠胃，有时间揉揉肚子帮助消化，严重的话，最好去医院检查一下
大便拉不出的原因很多，主要是现代人饮食过于精细，导致膳食纤维摄入不足，由此引发了大便拉不出等各种便秘问题。此时，建议补充膳食纤维和活性酵素含量丰富的畅拉水果酵素，对于改善大便拉不出特别好，里面丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动消化，将积存肠道内的宿便软化排出，效果相当明显，还有活性酵素修复肠道，对于恢复肠道正常排便也是特别好，已经推荐好多朋友尝试，反馈都特别好，同时也建议大家，平时尽量控制饮食，少吃油腻、上火的食物，多运动锻炼身体。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024