健康就像一张桌子，桌子下面有四条腿，每条腿都尤其重要，缺一不可，少了其中一条腿，桌子都可能会倒下。
健康的四大支柱：
1.充足的睡眠
每天保持6～8小时的睡眠，午后小歇一会。
2.乐观的心态
开心地过一天，笑一笑十年少，白发也会少很多，不要埋怨太多，毕竟未知的事太多了，活在当下。
3.适量的运动
每天运动30分钟以上，中低强度为宜，略有出汗的效果，每周运动三次以上，适量运动有益健康，劳逸结合更佳！
4.均衡的营养
平时注意清淡饮食，荤素搭配，均衡营养，不暴饮暴食，不挑食，一天吃上一两种水果补充维生素，也可适当额外补充其他营养素。
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