吃减肥药都是有副作用的哦，并且还有可能会反弹的哦如何减肥1、不要吃高热量食物，如薯条，油炸之类。2、多锻炼，尤其是做一些拉伸练习，游泳也是不错的选择。3、尽量不要熬夜。4、晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之类，早上要吃饱。5、早上起来空腹喝一杯水，有利于新陈代谢。另外就是，训练完了以后不要立即进食和喝水，如果要喝可以和少量的淡盐水。
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