用格式工厂转出h264编码的mp4就可以。视频大小/清新度的关键是分辨率与视频流比特率的比例，分辨率480p有比特率768已经足够（根据此转出的视频是每分钟7m左右，类推）、720p是1500、1080p是2500，这是保证清晰度的比特率要求，最低的就是画质严重下降。
