可以的。
自己练习是可以的，但是作为初学者，建议最好不要自己跟着电脑或DVD练习，而是选择一家专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。对于第一次接触瑜伽的人来说，自己盲目和不正确的练习很容易使身体受伤。尤其是身体的一些细小关节，例如膝关节和颈部，很容易因为错误的习练而受到损伤。
瑜伽不同于其它的体育锻炼，正确的习练可以以一种很温和的方式由外而内的调养身体和静修心境。
建议：
1、 如果能腾出时间，最好还是选择一家正规的瑜伽馆练习（不是健身房瑜伽课）。因为每个人的身体情况不同，只有专业的瑜伽老师才能正确安全的根据状况选择练习方法。
2、 一般正规的瑜伽馆一节课是75-90分钟（高温瑜伽除外），一开始习练的时候可以根据自己的身体情况选择练习时间，每周1-3次都可以。但是习练一段时间后则每周三次的练习时间是最佳的。
3、让心态放平和，不要急于求成，习练时更多的关注呼吸。
只要有时间做保证，然后用心，应该可以
可以！不过要适度！
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