1、穿好吃好喝好。穿得暖，吃的饱，好，肉体保护的好才能生命好，才不被外界环境所困扰。
2、睡觉时间要充足，作为人没有充足的睡眠很难有精神做好事情的。
3、要不生气，有个平常心，养成良好的生活习惯，时间长了身体好自然精气神就来了哦。
4、任何与自己相关的事情想好处理好，这样就能心安踏实，内心无牵挂，做什么事情心里就顺，气也平，保证做一件事情就做好。心安。
5、教育好自己的子女，身边的亲人，同样的爱护自己保护自己，不给自己带来不必要的忧愁和烦恼，这也是自己精神状态好的重要因素，别人别给自己带来痛苦。
注意事项：
无论发生什么事情都坦然面对，心胸开阔。
要快乐的生活，认真的做事，才有精气神。
拓展，驴行
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