俗称鬼压床，中医称为梦魇（yan，三声），西医将其归为一种睡眠性瘫痪。一般体质较差经常熬夜（或过度消耗）很容易出现梦魇现象，及时调整饮食起居习惯很快就会复原的。出现梦魇时不要惊慌，如果想马上醒来可以试着用力深呼吸同时努力挪动手指，等压力一开始松动就猛地握拳。如果不急着醒也可以放松一下心情重新睡着。梦魇本身没什么危害，顶多就是让人产生害怕、惊慌之类的心情，但引起梦魇的原因需要引起重视，跟作息习惯有一定关系。
