在工作遇到不公平对待，该怎样调节自己情绪？

工作不是学校，领导不是父母，从走出校门的时候就应该接受这样的现实，不会像我们种的水田一样绿油油的一边高，看上去一片和谐，可以确切的说，大部分的人情淡薄都是从职场这里体现出来，所以在这里工作的时候，请你把感性思维收拾起来，理性的看待事物，你的价值观未必就是别人的行事标准，说服自己有一颗平常心才能在这里混得更久。

我刚到单位的时候也是一个愤青，遇到点不公平的事儿就炸，还把这种行为当成勇敢，认为自己敢于挑战权威是一种值得赞叹的表现，事实并不是这样，现实教会我怎么做人，得罪了领导之后，小鞋穿不断，没有能力的刺儿头在单位是站不住脚的，被领导像踢皮球一样，踢到了其他的部门大野。

经过深刻的反思，终于明白，我所谓认为的不公平，在老板眼里未必就是不公平，因为我们看到的和领导看到的东西是不一样的，所以当你用你自己价值观去评价一件事情的时候，可能不知不觉的就掺杂了一定的主观性，因为这里边是以你自己的利益为中心的。

制造这种不公平的领导和你的立场不一样，他看问题的角度也是不一样的，他们一般是从整个团队的角度来考虑，或者是以个人的利益为中心，作出选择的时候难免会伤到某些人，如果不幸伤到了你，那说明你不在他的利益核心当中，你对他的价值并不是很重要，所以滚磨喊才会成为这件事的牺牲品。

综上所游指述，当你觉得这件事不公平的时候，应该反思自己在这里存在的价值是什么，假如说你的存在价值比其他人高，那么领导只会将资源倾向于你，而不是不公平的对待你。

第一，学会理性思考，时刻反省。在工作中遇到不公平待遇后，最好不要立即表达你的不满。因为每件事都有一定的原因，应该思考一下为什么会遭遇不公平待遇。简而言之，要自己找出原因并加以分析。此外，可以从他人的角度思考问题，分析事情的内在原因，以及自己在事件中遇到的问题。这不仅在一定程度上可以控制自己的不良情绪，而且可以提高自己的修养。第二，调整你的思维。有的公司在发亮轿大展中确实存在一些问题，有的员工即使工作很努力，也不会得到领导的赞赏，这种情况对员工的心理伤害是巨大的，这不仅让员工觉得付出没有价值，还会出现对企业的不满。如果这种不满持续下去，将对员工今后的工作造成极大的困扰。因此，员工应调节心理，控制随时可能爆发的情绪。

第三，适当提高自身修养。在工作中，有些人特别注重同事的评价，认为同事的评价不公平，还故意让自己难堪。如果不纠正这一信念，将导致你对同事的抵制，最终影响到与他帆正们之间的关系。事实上，在工作中，如果你对他人的态度过于敏感敬竖，不仅容易让自己受伤，还会破坏工作的氛围。如果这种情况不加以改善，就会形成恶性循环。所以，在工作中一定要学会理性思考，遇事不要马上做出决定。只有融入集体，才能最大限度地让自己放松，消除心理阴影。不要遇到问题马上就心情不悦，一定要找到问题的突破口，只有保持清醒的头脑，才能很好的解决问题。

第一， 学会理性思考，时刻反省。在工作中遇到不公平待遇后，最好不要立即表达你的不满。因为每件事都有一定的原因，应该思考一下为什么会遭遇不公平待遇。简而言之，要自己找出原因并加以分析。此外，可以从他人的角度思考问题，分析事情的内在原因，以及自己在事件中遇到的问题。这不仅在一定程度上可以控制自己的不良情绪，而且可以提高自己的修养。第二，调整你的思维。有的公司在发展中确实存在一些问题，有的员工即返银好使工作很努力，也不会得到领导的赞赏，这种情况对员工的心理伤害是巨大的，这不仅让员工觉得付出没有价值，还会出现对企业的不满。如果这种不满持续下去，将对员工今后的工作造成极大的困扰。因此，员工应调节心理，控制随时可能爆发的情绪。
第三，适当提高自身修养。在工作中，有些人特别注重同事的评价，认为同事的评价不公平，还故意让自己难堪。如果不纠正这一信念，将导致你对同事的抵制，最终影响到与他们之间的关系。事实上，在工作中，如果搏掘你对他人的态度过于敏感，不仅容易让自己受伤，还会破坏工作的氛围。如果这种情况不加以改善，就会形成恶性循环。所以，在工作中一定要学会理性思考，遇事不要马上做出决定。只有融入集体，才能最大限度地让自己放松，消除心理阴影。不要遇到问题马上就心情不悦，一定要找到问题的突破口，只有保持清醒的头脑，才能很好的解漏铅决问题

一，只要有人的地方就会存在不公平，绝对的公平是根本不存在的，不必事事苛求公平。人常常受到伤害的原因之一，就是要求每件事都应当公平。只要把一些不公平的事看得淡些，对其产生的结果坦然些，一切就会自瞎核培然了。 　
二，设法通过自己的奋发努力来求得磨唯公平。有些看似不公平的事，正是自己许多不成熟、不明智的观念氏银与言行所造成的。不能一味埋头苦干，要多观察思考 。　　
三，改变对“不公平”事件的主观感觉，只要自己改变比较的对象和标准，也能够在心理上消除不公平感。比如，自己这次没评上先进工作者，觉得很不公平。如果换一个角度，想想这次评选先进工作者的名额有限，许多和自己条件一样甚至强于自己的人也没评上，也许这样想过后就会心理平衡了。

如果在工作当中遇到不公平的待遇，你的情绪调整，应该根据情况，第一，如果偶尔数卖腔遇到不公平的待遇，你吃亏，那也许是你的领导在没有办法的情况下，让你多付出，但是他只要心中有数以后还会补偿你的，不要因为一次或两次，吃了亏，得到不公平的待遇，就和人发牢骚或者是心里不愉快，因为工作当中很多事情不可能完全公平，还有一种情况就是你刚到一个新单位，领导或同事为了考验你，有意识的让你得到一些不公平的待遇，看看你的态度，原因应该首先要具备一定的奉献精神，如果没有舍，那就没有得这一般是对等的。所以遇到这种情况配消也要正确对待，要仔细考虑，不要随意发牢骚，或者是闹情绪。第三就是真真实实的遇到了，不公平待遇，总是吃亏，你做事比别人做的多，但是得到的总薯衫比别人少，如果是这种情况属于你的上司和同事有意识，让你吃亏。欺负你。那么在这种情况下，你应该向上级领导或再上级领导，把你的情况反映清楚得到得到比较公平的对待。如果这样反应了以后，还不能得到公平对待，你最好离开这个让你总是吃亏的地方，让你总是心情不好的地方。因为你心情不好，又做不好事会恶性循环，又得不到公平对待，你又总是发牢骚，心情不好，会把事情做错，或者是总做不好事，你约会受到别人的看不起和对待，不公平。所以调节情绪是要根据实际情况，才能解决情绪问题的。