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哑铃卧推需要多大重量
哑铃卧推需要多大重量
2025-03-22 01:46:00
推荐回答（2个）
回答1：
做10个就是你每组的极限
回答2：
重量根据你的实际情况而定，初学者建议以轻重量习惯动作，掌握要诀为主，逐步加大分量以提高胸部刺激。
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