上班犯困怎么办啊

现在的上班族都是晚上特别有精神，然后一上班就犯困，总感觉睡不够的样子，面对上班老是犯困的情况，该怎么做呢？根据自身的经验，在这里跟大家分享一下上班犯困时该怎么应付的一点点方法和技巧，希望对大家会有所帮助。

工具/原料

• 休息、走动、聊天

• 电话、冷水、咖啡

上班犯困怎么办

• 养成早睡早起的睡眠习惯

  上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。

  

• 明确每天工作任务

  上班没事做无聊就会打瞌睡，如果想要克服上班打瞌睡的话，一定要明确自己每天的工作任务，包括每天哪个时间段到哪个时间段要做什么，然后做好相应的时间管理。

  

• 多起来走走

  可以站起来活动活动，到公司走廊外走走，或者上个洗手间，随便伸个懒腰，扭动一下头和脖子，通过外部的身体摆动来打发头脑中的困意。

  

• 跟别人聊聊天

  说话不容易犯困，可以找些话题跟同事去聊聊，这样的话，可以分散注意力，而困意也会逐渐减少。

  

• 用冷水洗一下脸

  可以到洗手间用冷水一下脸，因为水有点点冰，通过洗脸的过程中，刺激自己的脸部神经，从而影响到大脑和身体的反应，犯困的意识也会慢慢淡化。

  

• 跟别人打电话

  拿出手机给父母或者朋友打电话，聊聊家常，吹吹吹皮，这样的话，一方面可以减少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友联系促进感情，一举两得。

  

• 喝咖啡提神

  如果实在很困的话，可以冲杯咖啡来喝，或者口含糖果之类的，这样的话，也能够有效缓解犯困的情况。

  

  END

注意事项

• 以上是小敏针对上班犯困该如何应付的一些经验和个人建议；

• 如果你觉得这篇经验对你有用的话，欢迎对该经验进行投票或者点评；

上班犯困怎么办？教你个绝招，轻松清醒不挨批，看完学一学