吃燕窝真的可以美容吗？

可以！燕窝确实有美容养颜的作用。
燕窝中含有三种不同的营养物质，最为特别：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid)，表皮生长因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。燕窝是纯天然的滋养保健食品，它的最主要作用是：燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。其中表皮生长因子（EGF）起着美容的作用。
燕窝中的特有物质能修复身体的活细胞。燕窝对皮肤活细胞有修复作用，能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑，有提拉紧致的功用。
要达到美容功效最好常年定时吃。针对养颜美肤，在我们燕窝原产地的女性每天都食用。建议每天吃干燕窝3-5克，配料可以按照自己喜欢的口味放入一种（单一配料即可）新鲜水果、干果类或参类等碱性配料即可。燕窝不是季节性补品而是滋养食品常年都能吃，每次份量（干燕窝）3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养。至于季节的转变则只是在配料方面下功夫。按照中国人养生的知识，按照春夏秋冬各季节在燕窝中搭配合适的季节养生配料以期让燕窝达到更好的养生保健功效。

没用的，燕窝内唾液酸最多不到燕窝干重的15%，而且所有的动物组织里都有这种成分。而且即便燕窝真的含有某些活性蛋白分子，他也无法原模原样地补充到皮肤一线，至于里面的胶原蛋白，其他肉类也有，而且提纯生产的胶原蛋白大多被用作食品添加剂，甚至不被视为一种营养成分。
而且就算燕窝，真的有一些功效，你也得食用正餐主食的份量才可以，但那样的话，你根本吃不起嘛，至于所说的每天吃几克的燕窝，所含的活性成分更是微乎其微，更不可能有所谓的功效。
而且燕窝还有可能引起皮肤过敏，甚至过敏性休克。
还有燕窝的营养价值远远不如各种肉类，大豆等高蛋白食品，其所含的蛋白质甚至比不上豆腐皮，同等质量燕窝所含有的蛋白质甚至比不上一枚鸡蛋。
燕窝的食用者们若能多动下脑子，就能让金丝燕安心的繁衍和哺育后代了，也不至于到现在濒临灭绝。

吃燕窝是可以美容的，但是只吃一点点燕窝是没有用的，必须要经常吃才可以起到美容效果，而燕窝的价格很昂贵，所以一般不适合用作美容产品。

燕窝里面含有唾液酸，可以抗氧化，确实对皮肤挺好的。

可以吧 古代娘娘都吃 但是不要吃太多 上火