晚上睡不着觉怎么办？
多锻炼身体。有的时候我们之所以会失眠，其实有可能是因为我们的身体禀赋不足，这个时候夜里就容易做各种噩梦，此时的我们想要睡个好觉真的是好难的。
可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。
晚上睡不好，可以在睡前喝杯牛奶，不要做什么剧烈的运动，也不要喝浓茶，浓咖啡等，可以提前躺在床上，放空自己的大脑，不要想事情，并且可以给自己心理暗示，慢慢就会变好了。
你好亲爱的朋友，如果晚上睡不好，那么晚上不要喝茶，不要喝咖啡，等刺激神经的东西，另外不要在睡觉之前太兴奋，不要睡觉的时候思考问题。可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
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