舍友半夜打呼噜怎么办？

睡眠是一个人一天当中很重要的一个环节，如果说睡不好的话，一整天都没精神，遇到室友打呼噜，确实比较头疼，这是没有办法的事，这不是个人能够控制的了的，而且如果说要根治的话，必须要通过手术来治疗，去网上买一个隔音耳塞吧！这样的话，经济实用，虽然说耳朵有些不舒服，但是时间长了也就慢慢习惯了，还有一种就是利用一些合适的白噪音，来帮助你睡眠

1/6 分步阅读
【提醒室友的睡姿】

不良的睡姿，就是会使肺部受到压迫的那一种，最有可能会引起你室友的狂躁的呼噜，惊天动地。

如果你实在是无法忍受，你可以联合你其他的室友，去建议一下，就是提醒一下，那个打呼噜的呼噜精，叫他别趴着睡，别拿手压在胸前睡。

2/6
【耳塞】

对待“无信息”的噪音，用耳塞不失是一种好的选择。

它可以使你外界的声音大幅度地降低。

而呼噜这个东西自然是无信息的。所谓的无信息的意思就是指，除了人说话这一蕴含人脑可以理解的声音信息之外的其他杂乱无逻辑的信息。

所以如果是仅仅对待你室友的呼噜，那么戴耳塞也是不错的选择哦。

淘宝上就有，50块左右吧。

那种慢回弹性的海绵千万不能水洗啊，多么痛的领悟。

3/6
【耳机】

说到耳机的话，你一定要用入耳式的！不然你必须把声音开到很大很大，才可以遮住噪音。

放一些轻音乐吧。如果你用的是wp8的话，那推荐你使用一下潜意识脑波这个软件。我就是用的这个软件。

可以定时。

如果定时你可能会遇到半夜仍然被吵醒的情况。

痛苦啊！~~~~~~！

你不得不醒来，再开开音乐。

。。。

4/6
【换寝室】

这个好极端啊。

其实学校是一个小社会，你要明白你现在碰到的所有的“不爽”、“不如意”，出了校门之后，社会是有过之而无不及的。

你要明白怎么真诚地调动你脸上的肌肉，向一个你很讨厌的人诚意地微笑。

这还是你以后必须学会的技能。

不得不学会的技能。

5/6
【适应】

什么都不做，去适应。

网上甚至有人说，等你毕业之后，没了呼噜声，你甚至会睡不着的。

。。。。

无语。

适应或许是一个很好的锻炼自己的方法吧。代价也是巨大的。

你会失去一个个可以休息的夜晚，充满血丝的双眼从夜空里醒来。

6/6
【心理暗示】

我不会被你吵醒。。。。。。

我不会被你吵醒。。。。。。

我不会被你吵醒。。。。。。

我不会被你吵醒。。。。。。

哈哈哈，心理暗示肯定是你初中或者是高中学习心理课的时候，一定会知道的东西吧。

应该是很有用吧。但是我从来没有成功过。。。。。

哈哈哈，如果你真的是有很强心理暗示的能力的话，你也可以试一试哦！

如果晚上打呼噜，观察打呼噜者有没有突然间吐不到气的那种感觉。如果是单纯打呼噜，可以侧着睡，如果不行还可以到医院做检查，一般从鼻腔到喉咙的任何部位产生通气不畅都会引起打呼噜，最常见的是鼻腔的鼻中隔歪曲，还有喉咙随着年纪增大，比较松弛，咽腔变窄，而且肉又变得松弛，人就变胖。咽腔变窄，吸气的时候是负压，整个咽喉塌陷，剩下口径比较小，引起打呼噜。但是医生就认为如果影响到吐气不顺，第二天起床后晕眩，就要来医院进行睡眠监测，看有没有缺氧，如果缺氧严重，要做手术或者干预，如带呼吸机或者戴牙套，把骨头向前推一点，避免舌根向后坠，尽量把打开咽腔宽敞点就可以解决。

1/6 分步阅读
利用戴耳塞的方法
如果觉得舍友打呼噜很吵，那么可以选择戴耳塞的辅助工具，这样睡觉就稍微安静一些，也能提高自己的睡眠质量。

2/6
抢在舍友睡觉前睡觉
因为舍友先睡觉打呼噜可能就会吵着你睡不着，但是如果你先比他睡着的话，可能就听不到舍友打呼噜了。

3/6
习惯就好
刚开始是不习惯的，但是时间长了，你慢慢会习惯这种睡眠环境的，所以再稍微坚持一下就好了。

4/6
找对方沟通
可以跟能方说一下，看能不能有什么方法解决，毕竟严重的影响到你的睡眠质量了，不能长期这样下去，得找个方法解决。

5/6
找其他舍友一起说这个问题
如果你觉得一个人不好说，那就跟别的舍友一起说吧，大家一起研究讨论，或许那个打呼噜的舍友就会有所收敛。

6/6
换宿舍
如果以上的方法都行不通的话，还是申请换宿舍吧，毕竟睡觉还是需要一个安静的环境，否则会影响自己的工作和学习

1.利用戴耳塞的方法 如果觉得舍友打呼噜很吵，那么可以选择戴耳塞的辅助工具，这样睡觉就稍微安静一些，也能提高自己的睡眠质量。
2.抢在舍友睡觉前睡觉 因为舍友先睡觉打呼噜可能就会吵着你睡不着，但是如果你先比他睡着的话，可能就听不到舍友打呼噜了。
3.习惯就好 刚开始是不习惯的，但是时间长了，你慢慢会习惯这种睡眠环境的，所以再稍微坚持一下就好了。